

Techniki akustyczne - wpływ na fale mózgowe i stany umysłu Czym są binaural beats, tony izochroniczne czy monaural beats? Jak te praktyki wpływają na koncentrację i relaks?
Czytaj →



Noisehacking, czyli hackowanie hałasuNoisehacking, czyli hakowanie hałasu, jest ciekawym podejściem do zagadnienia nadmiernej ilości dźwięków, która nas dotyka.
Czytaj →



Łagodny powrót z wakacjiJak bezproblemowo przejść przez okres przejściowy między wakacjami a powrotem do pracy?
Czytaj →



Kreatywny i płodny umysłW jaki sposób wspierać swoją kreatywność? Poznaj kilka sposobów na rozwijanie swojej kreatywności.
Czytaj →



Płodne latoCo może wpływać na trudności w poczęciu i jak wspierać swoje zdrowie psychiczne na tej drodze?
Czytaj →

Techniki akustyczne – wpływ na fale mózgowe i stany umysłu
-
Posted by
Paweł Niedermaier
- 2 komentarze
Czym są binaural beats, tony izochroniczne czy monaural beats? Jak te praktyki wpływają na koncentrację i relaks?
Noisehacking, czyli hackowanie hałasu
-
Posted by
Paweł Niedermaier
- 9 komentarzy
Noisehacking, czyli hakowanie hałasu, jest ciekawym podejściem do zagadnienia nadmiernej ilości dźwięków, która nas dotyka.
Łagodny powrót z wakacji
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Jak bezproblemowo przejść przez okres przejściowy między wakacjami a powrotem do pracy?
Kreatywny i płodny umysł
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
W jaki sposób wspierać swoją kreatywność? Poznaj kilka sposobów na rozwijanie swojej kreatywności.
Płodne lato
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Co może wpływać na trudności w poczęciu i jak wspierać swoje zdrowie psychiczne na tej drodze?
Relaks to nowy luksus?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Czy pozwalamy sobie na odpoczynek i relaks wystarczająco często?
Jak zacząć medytować?
-
Posted by
Marta Kierznowska
- 0 comments
Prawdopodobnie słyszałaś, że medytacja to lek na bolączki dnia codziennego. Aby uzyskać wyraźne efekty, medytacja powinna stać się Twoim nawykiem. Jak więc zacząć?
Jakie są naukowo udowodnione korzyści z medytacji?
-
Posted by
Marta Kierznowska
- 0 comments
Badania potwierdzają, że regularna medytacja ma pozytywny wpływ na nasze ciała i umysły. Korzyści z medytacji są jednak znacznie szersze.
Łagodny powrót z wakacji
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Jak bezproblemowo przejść przez okres przejściowy między wakacjami a powrotem do pracy?
Świadoma męskość
-
Posted by
Patryk Lange
- 0 comments
Świadoma męskość zachęca do przejęcia pełnej odpowiedzialności za wybory, działania i wpływ, jaki wywieramy na otoczenie.
Zarządzanie energią wewnętrzną
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Uzupełnianie i wykorzystywanie energii to jedna z podstawowych funkcji organizmu. Energia wewnętrzna jest też związana z celami w życiu.
Czym jest wdzięczność?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Wdzięczność to pozytywna emocja społeczna, co oznacza, że często odczuwamy ją w odpowiedzi na działania innych.
Uważność, mindfulness – co to jest?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Uważność (Mindfulness) to metoda wspierania zdrowia, która została szeroko zbadana przez naukowców: psychologów, psychiatrów, neurobiologów i biologów.
Uważne celebrowanie – jak odpocząć w święta?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Jak odpocząć i znaleźć czas na refleksję, skoro trzeba jeszcze zająć się tymi wszystkimi świątecznymi sprawami?
Noisehacking, czyli hackowanie hałasu
-
Posted by
Paweł Niedermaier
- 9 komentarzy
Noisehacking, czyli hakowanie hałasu, jest ciekawym podejściem do zagadnienia nadmiernej ilości dźwięków, która nas dotyka.
Wypalenie zawodowe – czym jest?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Wypalenie zawodowe to narastający problem w zestresowanym społeczeństwie.
Jak pokonać stres?
-
Posted by
Zespół Focusly
- 0 comments
Naucz się odzyskiwać wewnętrzny spokój i równowagę.
Na jakie obszary życia wpływa sen?
-
Posted by
Mateusz Majchrzak
- 0 comments
Być może lepszym pytaniem byłoby: „Na jakie obszary życia sen nie wpływa?”. Dowiedz się, jak sen wpływa na Twoje życie.
Poznaj zasady dobrego snu
-
Posted by
Mateusz Majchrzak
- 0 comments
Mateusz Majchrzak, ekspert leczenia bezsenności, uczy jakie zasady warto wprowadzić dla dobrego snu. Poznaj reguły dobrego snu.
Co to jest sen i jak możemy go zmierzyć?
-
Posted by
Mateusz Majchrzak
- 0 comments
Wiele osób myśli, że sen to stan biernego wypoczynku, podczas którego niewiele się dzieje. To błąd – mózg wykonuje wtedy ważną pracę.
Mity na temat snu – co przeszkadza nam dobrze spać?
-
Posted by
Mateusz Majchrzak
- 0 comments
Popularne mity dotyczące snu okiem eksperta.
Bezsenność – problem współczesnego świata
-
Posted by
dr Aleksandra Dembińska
- 0 comments
Trudności w zasypianiu są bardzo frustrujące nawet jeśli są pojedynczymi sytuacjami w miesiącu, a co dopiero gdy pojawia się bezsenność.
Męski punkt widzenia
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Społeczne role płci podlegają płynnym zmianom. Czy da się więc zdefiniować męskość w dzisiejszych czasach?
Rozwiązywanie konfliktów
-
Posted by
dr Ewa Kosowska-Korniak
- 0 comments
Rozwiązywanie konfliktów jest proste, gdy pamiętasz o kilku ważnych zasadach. Masz wpływ tylko na siebie i swoje postępowanie.
Neurobiologia relacji
-
Posted by
Agata Błaż
- 0 comments
Buduj zdrowe więzi i zwiększaj poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i współpracę korzystając z wiedzy o neurobiologii.
Depresja i jej objawy
-
Posted by
dr Aleksandra Dembińska
- 0 comments
Granica pomiędzy zwyczajnym smutkiem a depresją jest dość płynna, co sprawia, że często mija wiele czasu, nim chora osoba uzyskuje pomoc.
Szczęście wymaga pracy
-
Posted by
Zespół Focusly
- 0 comments
Jakich wyborów dokonują ludzie, których uważamy za szczęśliwych?
Kreatywny i płodny umysł
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
W jaki sposób wspierać swoją kreatywność? Poznaj kilka sposobów na rozwijanie swojej kreatywności.
Z motywacją przez cały rok
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Dowiedz się jak budować dobre nawyki i od czego zacząć ten proces.
Jak podejmować decyzje z głową, sercem i brzuchem?
-
Posted by
Patryk Lange
- 0 comments
Kiedy podejmujesz ważne decyzje, warto posłuchać informacji z głowy, serca i brzucha. Dadzą Ci one znacznie pełniejszy obraz sytuacji.
Co musisz wiedzieć o budowaniu nawyków
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Dowiedz się jak budować dobre nawyki i od czego zacząć ten proces.
Kompetencje – czym są i jak je rozwijać?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Podstawowa kompetencja ludzkości to zdolność do uczenia się – to ona pozwala nam przystosować się do środowiska, w którym żyjemy.
Praca w domu – jak pozostać produktywnym?
-
Posted by
Zespół Focusly
- 0 comments
Praca z domu brzmi cudownie, jednak to nie takie proste kiedy wokół pełno rozpraszaczy. Mamy kilka sposobów, które pomogą Ci skupić się na pracy w domu.
Uważny dzień z dzieckiem
-
Posted by
dr Justyna Wiąckiewicz
- 0 comments
Uważny dzień z dzieckiem nie oznacza nowego kompletu obowiązków…
Jak się szkolić w uważności?
-
Posted by
dr Justyna Wiąckiewicz
- 0 comments
Maluchy są mistrzami uważności. Czego możemy się od nich nauczyć?
Czym są relacje i jak o nie dbać?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Relacje jakie mamy z innymi ludźmi mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne – każdy z nas potrzebuje kontaktu z drugim człowiekiem.
Racja czy relacja?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Jesteśmy stworzeni do życia w grupach, stadach, plemionach, a zdrowe, bliskie relacje są kluczowe dla naszego dobrostanu.
Hazard
-
Posted by
dr Aleksandra Dembińska
- 0 comments
Jak rozpoznać, że dane zachowanie nie jest już niewinną rozrywką, a uzależnieniem od grania – patologicznym hazardem?
Czym jest empatia i czy można się jej nauczyć?
-
Posted by
Paulina Orbitowska-Fernandez
- 0 comments
Temat empatii bywa coraz częściej poruszany w różnych środowiskach. Czym jest empatia i czy można się jej nauczyć?
Relaks to nowy luksus?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Czy pozwalamy sobie na odpoczynek i relaks wystarczająco często?
Wiosenny reset krok po kroku
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Wnieś powiew wiosny do swojego życia z naszym poradnikiem.
Cykliczność kobiet
-
Posted by
Aleksandra Langiewicz
- 0 comments
Cykliczność kobiety to zmiany fizyczne, emocjonalne i mentalne w ciągu miesiąca powiązane z poszczególnymi fazami cyklu.
Jak zadbać o zdrowie mentalne?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Psycholodzy alarmują, że żyjemy w czasach kryzysu zdrowia mentalnego. Jak zatem zadbać o własną psychikę, by uchronić się przed zagrożeniem?
Intuicyjne jedzenie
-
Posted by
Diana Szumilas-Kogut
- 0 comments
W czasach zdominowanych przez okresowo modne i wciąż przemijające diety, rośnie w siłę coś, co można by nazwać dietetycznym ruchem oporu.
Zbuduj pozytywne nawyki żywieniowe
-
Posted by
Diana Szumilas-Kogut
- 0 comments
Często podczas budowania nowych nawyków żywieniowych okazuje się, że z trudnością przychodzi nie tylko wdrożenie, ale też wytrwanie w nich.
Płodne lato
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Co może wpływać na trudności w poczęciu i jak wspierać swoje zdrowie psychiczne na tej drodze?
Techniki akustyczne – wpływ na fale mózgowe i stany umysłu
-
Posted by
Paweł Niedermaier
- 2 komentarze
Czym są binaural beats, tony izochroniczne czy monaural beats? Jak te praktyki wpływają na koncentrację i relaks?
Mediacje
-
Posted by
dr Ewa Kosowska-Korniak
- 0 comments
Mediacje pozwalają ludziom zrozumieć się na nowo i odbudować zaufanie, a nawet naprawić relacje przy pomocy bezstronnej osoby – mediatora.
Przemoc domowa
-
Posted by
dr Aleksandra Dembińska
- 0 comments
Wielu wydaje się że odpowiedź na pytanie “Co to jest przemoc?” jest prosta. Sprawa nie zawsze jest jednak jednoznaczna.
Dalsza praca nad mięśniem empatii
-
Posted by
Paulina Orbitowska-Fernandez
- 0 comments
Tutaj znajdziesz materiały do których odsyła Paulina Orbitowska – Fernandez w swoim programie “Empatyczne relacje” w aplikacji Focusly.
Blue Monday – co to jest? I czy faktycznie… jest?
-
Posted by
Aleksandra Łomzik
- 0 comments
Od pewnego czasu zawsze, gdy pierwsza połowa stycznia dobiegnie końca możemy dostrzec wysyp medialnych informacji na temat tzw. Blue Monday, czyli depresyjnego poniedziałku.

Wypróbuj za darmo
Sprawdź co możesz zyskać z Focusly - bez żadnych kosztów.
30+
Ekspertów
i twórców
55+
Programów tematycznych
2000
Możliwość wypróbowania wymaga podania danych karty. Płatność zostanie zrealizowana dopiero po 7 lub 14 dniach (w zależności od wybranego planu), po zakończeniu okresu próbnego.