Mózg człowieka wyróżnia się szeregiem zdolności poznawczych, które wspierają nasze funkcjonowanie. Jednym z jego niesamowitych zasobów są umiejętności kreatywne, czyli możliwości tworzenia nowych, oryginalnych idei, teorii, metod czy dzieł. Osoby obdarzone wysoką kreatywnością zwykle cechują się silnie wykształconą wyobraźnią i twórczością. Kreatywne myślenie, czyli proces myślowy, który prowadzi do wytwarzania zupełnie nowych ścieżek czy wytworów, wbrew pozorom wcale nie jest zarezerwowany jedynie dla artystów!

Kreatywność jest bowiem niezbędna w procesie tworzenia nowych rozwiązań, teorii naukowych, a nawet urządzeń i maszyn. Kreatywność jest zatem cechą wysoce pożądaną przez osoby, które chciałyby odznaczać się sukcesem w dowolnej dziedzinie.

W jaki sposób wspierać swoją kreatywność?

Jak dotąd nie udało się jednoznacznie ustalić, co sprawia, że poziom naturalnej kreatywności skrajnie różni się pomiędzy jednostkami. Wiemy natomiast, że jest to cecha i umiejętność, którą można rozwijać, wspierać i pielęgnować. W jaki sposób można to czynić? Poznaj kilka sposobów na rozwijanie swojej kreatywności, o których donoszą badania naukowe.

Nie siedź w miejscu, rozruszaj się!

Wielu badaczy dotąd pochylało się nad wpływem ruchu fizycznego na rozwój kreatywnego myślenia. Wątpliwości te pomogło rozwiać badanie przeprowadzone w 2014 roku przez doktorów Uniwersytetu Stanforda. Eksperyment przeprowadzony został przy pomocy 48 studentów, mających za zadanie wymyślić jak najwięcej alternatywnych zastosowań dla przedmiotów codziennego użytku w trakcie przebywania w pustym pomieszczeniu podczas siedzenia przy biurku albo podczas spaceru na bieżni. Aż 81% badanych cieszyło się wzmożoną kreatywnością dzięki zwykłemu przechadzaniu się na bieżni. Ich pomysły były nie tylko innowacyjne, ale także stosowne do tematu i realistyczne. Obliczono, że ich kreatywność podniosła się średnio aż o 60%. Dodatkowo badanie dowiodło, że metoda ta nie traci na skuteczności z biegiem czasu. Zatem osoby chcące w prosty sposób pobudzić swoją kreatywność powinny z pewnością spróbować tego sposobu.

Mapy myśli – sposób na uporządkowanie pomysłów i pobudzenie kreatywności

Mapa myśli to metoda tworzenia notatek i przydatne narzędzie ułatwiające tzw. burzę mózgu. Sposób ten polega na umieszczeniu głównego zagadnienia, o którym rozmyślamy w centrum i rozpisywanie naszych pomysłów i skojarzeń wokół niego. Mapy myśli można przygotować na zwyczajnej kartce papieru lub przy pomocy stron i programów dostępnych w Internecie. Grupa naukowców z Tajwanu w 2010 roku dowiodła, że tworzenie takich map nie tylko wzmaga i wspiera kreatywność, ale także pomaga zgromadzić nasze pomysły w jednym miejscu i ułatwia wyciąganie z nich wniosków.

Zmiana otoczenia

Kolejnym sposobem na pobudzenie swojej kreatywności oraz wydostanie się z kryzysu twórczego, jest zmiana otoczenia, co potwierdza artykuł opublikowany w majowym wydaniu miesięcznika „Nature Neuroscience” z 2020 roku. Według psychologów przeprowadzających badanie, różnorodność miejsc, w których przebywamy, może powodować lepszy nastrój i pobudzać nasz mózg do działania, co z kolei przekłada się na wyższą kreatywność, a także pomaga nam spojrzeć na zagadnienie z innej perspektywy. Czasem wystarczy zwyczajnie przenieść się z pracą do innego pomieszczenia w domu lub spróbować przeprowadzić swoją burzę mózgu w formie mapy myśli na przykład w kawiarni.

Regularne przerwy i przeskakiwanie między zadaniami

Jednym z najważniejszych elementów utrzymania kreatywności na wysokim poziomie jest odpowiednie zorganizowanie czasu pracy i ustalenie regularnych przerw, które pomogą naszemu umysłowi odpocząć i zasilą go nowymi, innowacyjnymi sposobami na rozwiązanie danego zagadnienia. Co ciekawe, okazuje się także, że pracowanie nad kilkoma zadaniami wymagającymi kreatywnego myślenia jednocześnie i „przeskakiwanie” między nimi może pomóc wielu z nas w podniesieniu swojej kreatywności. Badanie przeprowadzone w 2016 roku przez psychologów Uniwersytetu Columbia sugeruje, że narzucone z góry interwały są optymalnym sposobem, który w znaczny sposób wpływa zarówno na naszą kreatywność, jak i produktywność.

Kreatywność jest zdolnością, którą w można wspierać i rozwijać. Dzięki odpowiedniemu podejściu mamy szansę pobudzać płodność swego umysłu i szerzej wykorzystać jego możliwości i potencjał.