Zaopiekuj się sobą, czyli moc self-care
Dlaczego self-care jest tak ważne? W czasach, w których żyjemy, brak takiej postawy, może prowadzić do przeciążenia, a nawet choroby.
Problem z płodnością obejmuje szeroki zakres zaburzeń uniemożliwiających zajście w ciążę lub urodzenie zdrowego dziecka. Według klasycznej definicji WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), niepłodnością określa się niemożność uzyskania ciąży przez parę po roku regularnego współżycia bez stosowania antykoncepcji. Jest to narastający problem zarówno na całym świecie jak i w Polsce. Dzisiaj około 10-20% małżeństw jest niepłodnych, a około ¼ wszystkich kobiet doświadczyło czasowych problemów z płodnością w swoim dojrzałym życiu (Carlson, Eisenstat, Ziporyn, 2000).
Bardzo ważnym zagadaniem związanym z płodnością jest stres codziennego życia, ale także stres wtedy kiedy pojawiają się trudności w poczęciu dziecka. W przeciągu ostatnich lat znacznie rozwinęła się tzw. teoria „stresowa” (Fassino i in., 2002 za: Bidzan, 2006; por. Schneid-Kofman, Sheiner, 2005). Wykazano istnienie zależności pomiędzy hormonami „stresowymi” a hormonami odpowiedzialnymi za prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych. Intensywność stresu i czas jego działania zwykle prowadzą do niezrównoważenia układu endokrynologicznego czyli hormonalnego, doprowadza to tym samym do zaburzeń w zakresie płodności (Skrzypczak, Jędrzejczak, Kurpisz, Szymański, 1997). A już kilka nieudanych miesięcy starań o dziecko może być dla pary stresujące.
Gdy mija rok starań o dziecko, warto pomyśleć o wsparciu lekarza… Szczególnie jeśli ma się więcej niż 30 lat. Należy pamiętać o tym, że diagnozowanie i leczenie problemów z płodnością może potrwać trochę czasu i warto o to zadbać zanim płodność wraz z wiekiem zacznie się biologicznie osłabiać. Lekarze mówią, że kompletnym rozwiązaniem problemu niepłodności (można powiedzieć „wyleczeniem”) jest ciąża i urodzenie zdrowego dziecka (Szamatowicz, 2004). W badaniach (Volgsten, Schmidt, 2017), gdzie przez 5 lat obserwowano pacjentów – 278 kobiet i 183 mężczyzn – zmagających się z niepłodnością okazało się, że większość z nich (91,7% kobiet i 93,4% mężczyzn) żyło z dziećmi, które narodziły się po wspomaganym rozrodzie, czy też w wyniku naturalnego poczęcia, najmniej dzieci pojawiło się w wyniku adopcji. Jak wyglądają proporcje? Spośród badanych, prawie trzy czwarte dzieci (71,6%) urodziło się po zastosowaniu metod wspomaganej prokreacji i więcej niż jedna czwarta (28,0%) po ciążach spontanicznych (lub obu), natomiast dziewiętnaście kobiet (6,8%) i 13 mężczyzn (7,1%) to były osoby, które przyjęły dziecko w procesie adopcji.
Te dane, pokazują jak skuteczne może być leczenie problemów z zajściem w ciążę. Zaczynając diagnozowanie i leczenie warto o tym pamiętać… to daje nadzieję. Medycyna potrafi pomóc wielu osobom w tym zakresie.
Dlaczego self-care jest tak ważne? W czasach, w których żyjemy, brak takiej postawy, może prowadzić do przeciążenia, a nawet choroby.
Czym są binaural beats, tony izochroniczne czy monaural beats? Jak te praktyki wpływają na koncentrację i relaks?
Noisehacking, czyli hakowanie hałasu, jest ciekawym podejściem do zagadnienia nadmiernej ilości dźwięków, która nas dotyka.
Jak bezproblemowo przejść przez okres przejściowy między wakacjami a powrotem do pracy?
W jaki sposób wspierać swoją kreatywność? Poznaj kilka sposobów na rozwijanie swojej kreatywności.
Co może wpływać na trudności w poczęciu i jak wspierać swoje zdrowie psychiczne na tej drodze?
Czy pozwalamy sobie na odpoczynek i relaks wystarczająco często?
Świadoma męskość zachęca do przejęcia pełnej odpowiedzialności za wybory, działania i wpływ, jaki wywieramy na otoczenie.
Społeczne role płci podlegają płynnym zmianom. Czy da się więc zdefiniować męskość w dzisiejszych czasach?
Mediacje pozwalają ludziom zrozumieć się na nowo i odbudować zaufanie, a nawet naprawić relacje przy pomocy bezstronnej osoby – mediatora.
Relacje jakie mamy z innymi ludźmi mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne – każdy z nas potrzebuje kontaktu z drugim człowiekiem.
Rozwiązywanie konfliktów jest proste, gdy pamiętasz o kilku ważnych zasadach. Masz wpływ tylko na siebie i swoje postępowanie.
Focusly to...
30+
Ekspertów
i twórców
55+
Programów tematycznych
2000