Męski punkt widzenia
Społeczne role płci podlegają płynnym zmianom. Czy da się więc zdefiniować męskość w dzisiejszych czasach?
Depresja jest chorobą wpisaną do międzynarodowej klasyfikacji chorób. Stoi to niestety w sprzeczności z tym, jak niektórzy ludzie wciąż ją postrzegają – jako wymysł, skutek przesadzania czy skłonność do marudzenia. Szkodliwość takiego nastawienia do depresji jest ogromna, gdyż takie lekceważenie dotyczy potencjalnie śmiertelnej choroby.
Charakterystyczne dla depresji są:
W tej chwili na depresję cierpi ok. 120 mln osób na świecie, a według przewidywań ekspertów, ta liczba będzie stale rosła. Depresja jest chorobą, która ma tendencję do nawrotów. Im wcześniej się pojawi, tym większe prawdopodobieństwo pojawienia się kolejnych epizodów za jakiś czas, już po wydobrzeniu. Dzieje się tak dlatego, że jak odkryto, w trakcie każdego epizodu depresji wzmacniają się ścieżki neuronalne odpowiedzialne za jej przebieg i za specyficzne połączenie między naszym nastrojem w czasie trwania depresji, naszymi myślami zachowaniem i ciałem. To niestety sprawia, że nawroty epizodów tej choroby są bardziej realne i łatwiejsze.
Tymczasem niedawne odkrycia naukowców pokazały, że depresji można przeciwdziałać, zamiast biernie czekać na wystąpienie jej pełnych objawów. Wcześniej w praktyce klinicznej raczej wstrzymywano się z jakimkolwiek dzianiem prewencyjnym, po prostu starano się leczyć depresję jeśli już wystąpiła, teraz możemy już skorzystać z ogromnej wiedzy zgromadzonej dzięki badaniom naukowym i w części zapobiegać jej rozwojowi. Niestety nie we wszystkich przypadkach, gdyż po części za tę chorobę odpowiedzialne są zmiany biochemiczne w mózgu na które mamy bardzo mały wpływ.
Pomimo tego, naukowcy i lekarze są zgodni: depresję, która już została zdiagnozowana można i należy leczyć. Można również podjąć odpowiednie kroki, by chronić się przed wystąpieniem tej choroby. Taka ścieżka postępowania nie tylko zmniejszy prawdopodobieństwo zapadnięcia na depresję, ale jednocześnie będzie wspierać nasze funkcjonowanie w dobrostanie, czyli takim stanie, którym psycholodzy określają życie i funkcjonowanie w pełnym zdrowiu psychicznym oraz obfite korzystanie ze swoich możliwości i drzemiącego w nas potencjału. Takie działanie może przynieść zatem nie tylko ochronę przed depresją, ale także wspierać wysoką jakość naszego życia.
Do zachowań, jakie mają moc przeciwdziałania depresji, należą:
Podjęcie takich działań nie tylko podniesie naszą odporność na poważną chorobę, jaką jest depresja, ale może wpłynąć na poziom odczuwanego przez nas szczęścia i satysfakcji z treści naszego życia.
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza kompilacji objawów podobnych do wymienionych wyżej, to konieczna jest jak najszybsza wizyta u specjalisty. Depresja to niebezpieczna choroba mogąca prowadzić do śmierci, a więc sprawa jest poważna. Im szybciej osoba chora na depresję skorzysta z pomocy i wparcia osób, które mają doświadczenie niesienia pomocy poprzez bezpieczne i potwierdzone metody naukowe, tym szybciej doświadczy ulgi.
Poniżej niektóre z miejsc, w których można uzyskać pomoc:
Więcej na temat depresji i tego, jak się przed nią chronić, dowiesz się w programie „Przeciwdziałanie depresji” autorstwa Aleksandry Łomzik, wieloletniej nauczycielki uważności, będącej obecnie w trakcie studiów z psychologii klinicznej na SWPS.
Społeczne role płci podlegają płynnym zmianom. Czy da się więc zdefiniować męskość w dzisiejszych czasach?
Jesteśmy stworzeni do życia w grupach, stadach, plemionach, a zdrowe, bliskie relacje są kluczowe dla naszego dobrostanu.
Wnieś powiew wiosny do swojego życia z naszym poradnikiem.
Dowiedz się jak budować dobre nawyki i od czego zacząć ten proces.
Dowiedz się jak budować dobre nawyki i od czego zacząć ten proces.
Wypalenie zawodowe to narastający problem w zestresowanym społeczeństwie.
Połóg to czas zarówno piękny, jak i trudny.
Problem z płodnością obejmuje szeroki zakres zaburzeń. Co mówi nauka?
Popularne mity dotyczące snu okiem eksperta.
Uważny dzień z dzieckiem nie oznacza nowego kompletu obowiązków…
Maluchy są mistrzami uważności. Czego możemy się od nich nauczyć?
Relacje z innymi ludźmi mają ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.
Wypróbuj za darmo
Sprawdź co możesz zyskać z Focusly - bez żadnych kosztów
30+
Ekspertów
i twórców
55+
Programów tematycznych
1500+
Możliwość wypróbowania wymaga podania danych karty. Płatność zostanie zrealizowana dopiero po 7 lub 14 dniach (w zależności od wybranego planu), po zakończeniu okresu próbnego.