Jak zadbać o zdrowie mentalne?
Psycholodzy alarmują, że żyjemy w czasach kryzysu zdrowia mentalnego. Jak zatem zadbać o własną psychikę, by uchronić się przed zagrożeniem?
16
sty
Posts by Aleksandra Łomzik
11
sty
Z motywacją przez cały rok
Dowiedz się jak budować dobre nawyki i od czego zacząć ten proces.
07
gru
Czym jest wdzięczność?
Wdzięczność to pozytywna emocja społeczna, co oznacza, że często odczuwamy ją w odpowiedzi na działania innych.
28
wrz
Co musisz wiedzieć o budowaniu nawyków
Dowiedz się jak budować dobre nawyki i od czego zacząć ten proces.
21
wrz
Wypalenie zawodowe – czym jest?
Wypalenie zawodowe to narastający problem w zestresowanym społeczeństwie.
14
cze
Kompetencje – czym są i jak je rozwijać?
Podstawowa kompetencja ludzkości to zdolność do uczenia się – to ona pozwala nam przystosować się do środowiska, w którym żyjemy.
23
lut
Jak zapobiegać depresji?
Depresja jest chorobą wpisaną do międzynarodowej klasyfikacji chorób. Stoi to niestety w sprzeczności z tym, jak niektórzy ludzie wciąż ją postrzegają…
07
lut
Uważność, mindfulness – co to jest?
Uważność (Mindfulness) to metoda wspierania zdrowia, która została szeroko zbadana przez naukowców: psychologów, psychiatrów, neurobiologów i biologów.
17
sty
Blue Monday – co to jest? I czy faktycznie… jest?
Od pewnego czasu zawsze, gdy pierwsza połowa stycznia dobiegnie końca możemy dostrzec wysyp medialnych informacji na temat tzw. Blue Monday, czyli depresyjnego poniedziałku.
23
gru
Uważne celebrowanie – jak odpocząć w święta?
Jak odpocząć i znaleźć czas na refleksję, skoro trzeba jeszcze zająć się tymi wszystkimi świątecznymi sprawami?